仕事を辞めてからの健康管理がちょっと心配。

体重チェックくらいはしないとダメかなと思いついた。

以前使っていた体重計が壊れてから我が家には体重計がない。

体重チェックは日帰り温泉とかでするだけ。

なので体重体組成計を買ってきました。

個人データを登録しておくと色々な数値が自動で確認出来るもの。

指標

計ってみると

体脂肪　やや高い😞

内臓脂肪　高い😰

骨格筋率　低い😰

体年齢　61才😂

標準が一つもない😞

以前会社の検診で中性脂肪が多いと出たので　先生に「お肉とか油物減らした方がいいですかね？」と聞くと

即座に「甘いもの減らして下さい」と言われた事思い出しました😅

甘いもの減らすのは辛い😢🌊

特に今は家に居ること多いから

ついつまみ食いしてしまう

でも　ちょっと意識して暮らして行こうかな😃

骨格筋も増やしたい😃