赤ちゃんを抱っこしたりするから？

持病のぎっくり腰が出てしまいました。

疲れがたまって来ると何かの拍子に痛くなります😥

歩くことは出来るので家事はゆっくりこなしています😂

赤ちゃんも座って抱っこするのはいいですが　抱き上げたり　寝かせたりすることが

痛くて出来ません😖💦

何とか早く治らないものかと

以前テレビで見たことのあった

NHKの「ぎっくり腰を早く治すための正しい対処方」をネットで検索して

「インナーマッスルエクササイズ」を

やってみました。

私にはよく合ったのか

長く座っていたりして立ち上がって

直ぐに歩こうとすると

まっすぐ立てなかったりした時

ベッドに横になってこのストレッチを

少しすると

腰が軽くなって痛みもやわらぎ

すっと歩けます。

痛くなってきたら横になって試しています🤭

軽いぎっくり腰にはいいと思います🎵

早くよくならないかなあ❗